Second Séminaire de Sophrologie

2ème séminaire de sophrologie

 La visualisation : s’entraîner à voir des objets familiers, un lieu familier, puis, non familier, puis des personnes en mouvement, et enfin soi-même, comme dans un miroir. La Relaxation Dynamique de Caycedo permet de

Changer de niveau de conscience

Prise de cse du schéma corporel

Connaître notre corps grâce à la récupération

Prise de cse du tonus musculaire

Découverte de son MOI

Libération des 7 cuirasses (front, visage, cou, thorax, ventre, sexe, jambes)

Mise en relation avec la Terre, centre de gravité, hara

La relaxation dynamique de Caycedo (RDC),

1er degré, c’est une relaxation concentrative, permettant le développement de la cse interne.(yoga). RDC 1er degré démantèle les 5 centres de blocage = 1er centre : le DIAPHRAGME, muscle affectif, au-dessus, inintelligence, le cœur, l’enthousiasme ; au-dessous, craintes, angoisses, terreur. 2ème centre : l’ŒIL DE SHIVA (entre les yeux), actes intellectuels, zone de l’attention, le souci, la précision. 3ème centre : sacré, SHAKRA AUX 4 PÉTALES, émotions sexuelles, anales, urinaires, zone muette. 4ème centre : COU et GORGE, équilibre tête sur épaules, rotation libre de la moelle épinière dans la colonne vertébrale, découverte partie antérieure et postérieure du corps, libération de la parole…5ème centre, le NAULI, barattage, on plonge dans une partie archaïque, évocation cordon ombilical, la mère, le placenta, mise en évidence de notre sexe, par brassage des organes abdominaux…

TECHNIQUES :

SOPHRO SUBSTITUTION SENSORIELLE (SSS)

Substituer une sensation négative par une autre, neutre ou agréable. Commencer par une sophro de base, pour faire reculer le seuil supportable de la douleur, puis, focaliser sur la région douloureuse, découvrir une sensation de chaleur, associer image positive, souvenirs agréables…

ANESTHESIE : diminuer une douleur, n’importe où dans le corps, de façon curative ou préventive. Sophro de base, focalisée sur la partie du corps souhaitée, « je sentirai l’aiguille me transpercer, mais je n’aurai pas mal, cela ne me fera aucun mal. Possibilité de programmer l’anesthésie pour une durée limitée, évoquer le froid, l’engourdissement…

PSYCHOPLASTIE : Focalisation sur une partie précise du corps, qui doit guérir vite. Se représenter des cellules qui se reconstruisent vite, l’infection qui disparaît, victoire des cellules saines sur les microbes.

TECHNIQUE AUTOSCOPIQUE :Savoir visualiser, observer son corps, en sophro de base.

SOPHRO DEPLACEMENT DU NEGATIF : (SDN) Dé-somatisation, déplacement vers l’extérieur de toute sensation négative.

SOPHRO PRESENCE IMMEDIATE (SPI) Somatisation du positif, principe inverse du SDN. SDN + SPI renforcent la confiance en soi, bien être.   LE TAO

 Hémisphère gauche = YIN (raison, inertie, énergie décroissante, tristesse, réflexes conditionnée, oubli, angoisse)

 Hémisphère droit = YANG (intuition, joie, énergie croissante, colère, paradoxe, début de la mémoire)

 SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

ÉPISTÉMOLOGIE (réunit, étude et critiques de théories de base, de méthodes, pour déterminer leur origine et leur portées objectives). Caycedo fonde la sophrologie à Madrid puis va à Kreuzlingen, en Suisse (clinique fréquentée par Freud, Husserl…), pour étudier la Phénoménologie. Les jugements de valeurs, à priori, sont autant d’obstacles pour qui veut étudier la conscience. Il faut les éliminer. Regarder un événement, un objet « comme si c’était la première fois » = c’est la réduction phénoménologique. Ca libère l’intuition. Le dualisme (le corps est séparé de l’esprit) est lié aux à priori. La sophrologie permet de découvrir, en la vivant, la réunion du corps et de l’esprit. L’objet de la Sophrologie Caycédienne : découvrir l’état de conscience sophronique. 2 phases de la sophrologie caycedienne

1. PHASE PHÉNOMÉNOLOGIQUE :

ETAPE 1

1ère épistémologie

Etats et niveaux de conscience (présent, le tonus muscu s’affine, comme chez le bébé de 3 mois, l’objet de concentration ressemble au jeu de la bobine, chez l’enfant =fort/da), 1er degré RDC (sophronisation simple, sophro de base, SSS, SDN, SPI), Quelles sont mes valeurs présentes ?

ETAPE 2

2ème épistémologie

Unité phronique ( enfant de 8/12 mois, l’expérience du miroir, il n’est plus le seul objet de sa mère, vers 18 mois, apparaît le Moi unique). 2ème degré RDC. Valeurs futures.

ETAPE 3

3ème épistémologie

Intégration dynamique de l’être ( le temps est perceptible, comme à l’entrée en maternelle, 3 ans, avant /après /maintenant). 3ème degré. Valeurs passées.

2. PHASE EXISTENTIELLE: 

 ETAPE 4

4ème épistémologie

le Moi Phronique. 4ème degré = l’intentionnalité. Entraînement phronique radical. Entraînement phronique existentiel.

ETAPE 5

5ème épistémologie

Vivance epsilon.Valeurs existentielles .La relaxation :Détente des muscles,modifications sensorielles, abaisse niveau vigilance, champ de cse s’élargit, débarrassé des « à priori »,une nouvelle expérience est possible. C’est le début de la maîtrise de soi, des perceptions du corps, puis du mental. La relaxation ramène au stade narcissique primaire, avant le stade du miroir, dans la sécurité

La sophrologie et les enfants : Pour se détendre, Pour retrouver leur autonomie, Pour apprivoiser l’angoisse du sommeil, pour lâcher prise….

@Maï-Sous Robert-Dantec, sophrologue