Examens et Sophrologie….JY Pecollo
Se préparer aux examens et aux concours
Par la sophrologie
JY PECOLLO
Entre la naissance et l’âge adulte, Le poids du cerveau est multiplié par 5, à cause de l’augmentation du nombre de synapses du cortex cérébral, c’est à dire, d’interrelations qui existent entre les cellules nerveuses. Dans un cortex cérébral adulte, il y a 10 puissance 4 et 10 puissance 5, connections. Toute acquisition entraîne une connexion. Ce qui améliore la structuration du cerveau.
Les racines de la Sophrologie : SOS = harmonie PHREN = esprit. Même racine que diaphragme = grand muscle respiratoire.
SOPHROLOGIE = science de la relation harmonieuse esprit/corps, à travers les études de la conscience humaine et des modifications de cette conscience : pathologique, ordinaire, sophronique. Expérimenter et mémoriser, créé l’expérience, qui est à la base de la connaissance. L’apprentissage fait intervenir 1) Le corps 2) Le cœur (l ‘émotion) 3) L’esprit (intellect). 1+2+3 = l’être global .
Les ondes alpha = période de repos. Les ondes bêta = période d’activité. Interrelation étroite entre thalamus (affectif) et mémorisation. Si l’esprit est libre de toute préoccupation, la compréhension et la rétention augmentent de façon exponentielle. D’où l’intérêt de la relaxation pour diminuer les tensions.
Les corps calleux = le pont entre Hémisphère Droit et Hémisphère gauche. Les deux cerveaux travaillent en synergie.
Hémisphère Gauche = raisonnement, concret, logique, syntaxe, grammaire, chiffres, compter, rationnel, classe, trie, compare, structure, apprentissage, savoir faire, faire savoir, certitudes…mémoire déductive. Hémisphère Droit = mémoire, éléments coutumiers, perception spatiale, formes, distances, couleurs, harmonie, synthèse, pas d’analyse, intuition, communication non verbale, arts, geste, mimique, sensibilité, émotion, mémoire immédiate.