SE PRENDRE DANS LES BRAS

DSC_1783SE PRENDRE DANS LES BRAS

séance de sophrologie

A genoux, fessier à la verticale des genoux,  buste droit, épaules basses, canstock2545374EXPIRER, se prendre dans les bras sur l’expiration, fessiers touchent les talons. Inspiration,  pubis en avant, buste en avant, bras horizontal,  paumes des mains en bas. EXPIRER se prendre dans les bras, le buste se plie, le coude dans le ventre, retour talons sur fessiers. Inspiration, pubis en avant, buste en avant, bras horizontal, paumes des mains en face du mur. EXPIRER se prendre dans les bras, le buste se plie, le coude dans le ventre, retour talons sur fessiers. Inspiration, pubis en avant, buste en avant, bras horizontal, faire semblant d’enlever un pull.